Aprašymas
Nauda raumenims ir pratimams (vieną tyrimą rasite čia):
- Didesnė jėga ir galia: Kreatino vartojimas yra gerai žinomas kaip raumenų jėgos ir galios didinimas, ypač atliekant didelio intensyvumo veiklą, pvz., sunkiąją atletiką.
- Geresnė raumenų masė ir atsistatymas: padeda augti raumenims, ypač kai derinama su pasipriešinimo treniruotėmis, ir padeda atsigauti po treniruotės.
- Geresnis fizinio krūvio atlikimas: Kreatinas gali pagerinti ištvermę ir atsparumą nuovargiui, todėl galite treniruotis sunkiau ir ilgiau.
Potenciali nauda sveikatai(čia pažymėkite vieną tyrimą):
- Smegenų sveikata: Naujų tyrimų rezultatai rodo, kad papildai gali būti svarbūs smegenų funkcijos ir pažinimo apsaugai, o tai gali būti naudinga atminties, mokymosi ir neurodegeneracinių ligų atvejais.
- Neurologiniai sutrikimai: Preliminarūs tyrimai rodo, kad Parkinsono ligos ir Huntingtono ligos simptomų gydymas yra perspektyvus, tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų.
- Širdies ir kraujagyslių sveikata: Kreatinas gali būti naudingas širdies sveikatai, nes mažina kraujospūdį ir gerina kraujotaką.
- Diabeto valdymas: Ankstyvieji duomenys rodo, kad jis gali pagerinti jautrumą insulinui ir gliukozės kontrolę, galimai padėdamas valdyti diabetą.
Poveikis ilgaamžiškumui:
- Ikiklinikiniai tyrimai: Tyrimai su gyvūnais: tyrimai su gyvūnais rodo, kad kreatino vartojimas gali pailginti kirminų, graužikų ir net primatų gyvenimo trukmę. Nors šias išvadas tiesiogiai pritaikyti žmonėms reikia atsargiai, jos sudaro įdomų vaizdą.
- Ribotas tyrimas su žmonėmis: Nors kai kurie stebėjimo tyrimai rodo ryšį tarp kreatino vartojimo ir mažesnės mirtingumo rizikos, reikalingi išsamesni tyrimai su žmonėmis, skirti įvertinti jo poveikį sveikų žmonių ilgaamžiškumui.
- Sveiko senėjimo palaikymas: Kreatinas, atsižvelgiant į jo galimą naudą raumenų sveikatai, smegenų funkcijai ir kitiems fiziologiniams procesams, gali prisidėti prie sveiko senėjimo ir galimai turėti įtakos ilgaamžiškumui.
Reviews
There are no reviews yet.